Exercițiile sunt unele dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a combate stresul. Beneficiile sunt mai puternice atunci când faceți exerciții în mod regulat.
Suplimentele alimentare:
Iată o scurtă trecere în revistă a câtorva suplimente ce sunt folosite pentru a reduce stresul și anxietatea: balsam de lămâie, omega-3, ceai verde.
Utilizarea uleiurilor esențiale sau arderea unei lumânări parfumate vă poate ajuta să vă reduceți sentimentele de stres și anxietate. Iată câteva dintre cele mai calmante arome: lavandă, trandafir, muşeţel, tămâie sau portocală.
Reduceți consumul de cofeină
Cofeina este un stimulant găsit în cafea, ceai, ciocolată și băuturi energizante. Dozele mari pot crește anxietatea, oamenii având praguri diferite pentru cantitatea de cafeină acceptată de organism.
Guma de mestecat;
Petreceți timp cu prietenii și familia;
Ascultați muzică liniștitoare;
Respirația profundă.
Mai mult pe https://blogulssfb.wordpress.com/2017/12/17/cum-poti-combate-stresul/
